Minuman-Minuman Bikin Mata Cepat Terpejam (II)

Johan Sompotan - Okezone

(Foto: Getty Images)

GANGGUAN susah tidur jelas menyebalkan karena dapat mengganggu aktivitas Anda ketika bekerja keesokan hari. Anda telah mencoba berbagai cara menghilangkannya, namun tak berhasil. Sudahkah dengan minuman berikut?

Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, cukup bagi Anda untuk menghilangkan masalah sulit tidur, seperti dilansir Dailymeal, Selasa (13/3/2012) sebagai berikut:

Teh herbal
Teh herbal memiliki perpaduan chamomile, serai, spearmint, serta bunga linden yang berfungsi membantu Anda ingin selalu tidur. Anda bisa mencoba teh herbal rasa vanila untuk memberi cita rasa manis.

Teh bunga
Teh satu ini memberikan aroma bunga karena memiliki campuran chamomile dan lavender yang memiliki efek menenangkan. Semetanra, chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan.

Air kelapa murni
Air kelapa juga diyakini bisa membantu Anda untuk tidur lebih baik. Di dalam air kelapa terdapat kandungan potasium dan magnesium yang membantu otot menjadi rileks. Air kelapa juga mengandung vitamin B untuk membantu Anda mengurangi stres.

Banana smoothie
Anda bisa memblender buah pisang dengan satu sendok makan mentega almond dan setengah cangkir susu kedelai tanpa pemanis untuk membantu masalah tidur. Pisang mengandung kalium dan magnesium, dua kandungan mineral yang membantu merilekskan otot-otot serta bisa membuat Anda tidur dengan cepat.(ftr)

Read more »

Minuman-Minuman Bikin Mata Cepat Terpejam (I)

Johan Sompotan - Okezone

(Foto:Blogspot)

DI masa semakin banyak orang ditumpuk deadline pekerjaan seperti sekarang, masalah susah tidur lumrah saja. Kalau gangguan ini menjadi kecemasan Anda, ada beberapa minuman yang siap menjadi obatnya.

Simak beberapa minuman yang bisa dimanfaatkan untuk memercepat mata Anda terpejam di malam hari, seperti dilansir Dailymeal, Selasa (13/3/2012) berikut ini:

Jus buah ceri
Menurut studi yang dipublikasikan jurnal Medical Food pada 2012, mengonsumsi 8 ons jus ceri (satu porsi di pagi hari dan satu porsi lagi pada dua jam sebelum tidur) membantu mengurangi masalah insomnia. Pasalnya, buah ceri mengandung melatonin, antiosidan yang dikenal membantu mengatur siklus tidur.

Teh lemon balm
Lemon balm memiliki rasa mint serta manis dari buah lemon. Cara penggunaannya, ambil daun lemon balm lalu seduh dengan air mendidih. Teh ini akan membuat tubuh Anda rileks sekaligus mengurangi masalah susah tidur.

Susu hangat
Minuman ini merupakan cara paling kuno untuk membuat mata cepat terpejam. Cara ini efektif sebab di dalam susu terdapat kandungan tinggi asam amino triptofan yang berfungsi menenangkan otak dan membantu menginduksi tidur Anda.

Teh hijau
Teh hijau mengandung asam amino theanine yang telah terbukti membantu mengurangi stres dan mendorong Anda untuk tidur nyenyak. Namun, tingkat kafein yang tinggi pada teh hijau secara teratur dapat membuat Anda jauh lebih tenang, khususnya di malam hari. Jadi, pastikan untuk menjauh dari kafein. (ftr)

Read more »