Sarapan Terbaik Jaga Perut Tetap Kenyang

SARAPAN merupakan asupan penting untuk kebutuhan energi tubuh dalam beraktivitas. Menu sehat tentu menjadi jawabannya. Apa saja?

Sarapan yang baik adalah salah satu momen bersantap yang akan memberikan energi bagi tubuh. Sarapan sebaiknya tidak dalam porsi besar, tapi cukup untuk kebutuhan. Perihal menu sarapan yang baik untuk energi tubuh, berikut ulasannya seperti diulas Timesofindia:


Karbohidrat
Dapatkan karbohidrat dalam bentuk buah-buahan, gandum, dan sereal, demi kecukupan energi setiap pagi. Sarapan sekalipun hendaknya memenuhi kebutuhan kalori.

Gizi buah-buahan
Karbohidrat memberikan gizi yang cukup, tapi jangan abaikan buah-buahan, seperti stroberi, tomat, apel, dan pir. Sumber makanan ini memberikan Anda energi juga antioksidan.

Protein
Protein bisa didapatkan dalam bentuk telur atau ayam. Bahan makanan sumber protein bisa mengisi kebutuhan tubuh sehingga Anda tidak merasa lapar hingga waktu makan siang tiba.

Lemak
Kuning telur menyediakan kandungan lemak baik. Lain lagi bila Anda mengonsumsi daging. Lemak juga bisa ditemukan dalam yoghurt untuk dikonsumsi saat sarapan Anda. (ftr)

Read more »

Cokelat Ini Bisa Meningkatkan Libido

TRIBUNNEWS.COM, MAKASSAR - Cokelat asal Luwu Raya dipercaya berkhasiat untuk meningkatkan libido.

Ketua Umum Pengurus Pusat Kerukunan Keluarga Luwu (KKL) Raya, Buhari Kahar Mudzakkar, menjelaskannya saat peresmian Warkop Coklat di Jl Sultan Alauddin, Makassar, Kamis (15/3/2012) malam.

"Salah satu khasiat cokelat ini adalah bisa meningkatkan libido. Barangkali di warkop inilah satu-satunya yang menyediakan menu untuk meningkatkan libido. Ini berdasarkan hasil penelitian," ujar Buhari.

Peresmian warkop yang dikelola koperasi KKL Raya ini dihadiri sejumlah politisi asal Luwu Raya, Bulukumba, Makassar, dan sebagainya.

Hadir pula anggota Dewan Pembina KKL Raya Andi Baso Gani, dan Koordinator Tim Pejuang Aziz Qahhar, Bachrianto Bachtiar.

Read more »

Resep Masak Pakai Hati Anda (II)

Johan Sompotan - Okezone

(Foto: Getty Images)

DALAM memasak, Anda membutuhkan pikiran yang tenang dan bahagia. Jangan memasak dalam keadaan tidak baik, sebab itu akan mempengaruhi cita rasa pada makanan yang Anda buat.

Selain itu, dalam penggunaan bahan-bahan makanan serta bumbunya, harus Anda ketahui agar saat dikonsumsi terasa enak di lidah Anda. Berikut ini beberapa masakan yang diolah dengan menggunakan hati Anda seperti dilansir Ehow, Minggu (11/3/2012):

Salmon panggang
Memanggang ikan adalah persoalan yang rumit, Anda harus memilih untuk mengeluarkan fillet ikan yang terbaik dan mempersiapkan ikan dengan tepat pula. Membakar ikan yang sederhana adalah dengan menggunakan kedua tangan Anda, baik itu yang dibungkus dengan kertas timah atau tidak. Bila dibungkus dengan kertas timah, berikan tomat dan saus pesto pada ikan salmon lalu panggang selama 15 menit.

Sayuran
Sayuran bisa diolah dengan direbus atau ditumis, dalam memasak sayuran Anda harus mendapatkan warna, rasa, dan teskturnya yang berbeda. Untuk dipanggang dalam oven itu bisa memberikan kerenyahan, uap yang keluar, dan air mendidih itu untuk menjaga kandungan vitamin pada sayuran yang Anda olah. Letakan sayuran dalam air mendidih selama 30 detik sampai satu menit kemudian tempatkan sayuran dalam air es karena sayuran masih memiliki banyak warna dan rasanya masih renyah.

Sup ayam
Hampir semua manusia menyukai sup ayam, karena baik buat tubuh dan jiwa Anda apalagi kalau Anda sedang terserang flu. Kunci utama dalam membuat sup ayam adalah seledri, wortel, bawang, serta beberapa potongan ayam.

Spaghetti
Dalam membuat spaghetti, yang dibutuhkan cuma tiga, yaitu lemon, minyak, dan bawang putih selain spaghetti yang terutama. Caranya sederhana sekali, yaitu taruh semuanya di dalam panci dan membuat spaghetti cukup cepat.

Martini
Untuk mendapatkan rasa sesungguhnya, Anda bisa mengaduknya, bahkan dalam menikmati minuman martini, Anda bisa mengonsumsinya dengan santai. (tty)

Read more »