SELAIN memikirkan rasa enak, Anda juga sudah mulai mementingkan faktor kesehatan dalam tubuh. Mengolah masakan yang sehat pun cukup mudah, terlebih bila sudah mengetahui bahan-bahan makanan yang akan diolah.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, akan menambah usia Anda jadi lebih panjang, tak hanya itu saja, badan pun jadi lebih sehat, caranya pola memasaknya pun juga harus benar dilakukan, berikut ini ada beberapa cara memasak yang sehat untuk dipraktekkan di rumah Anda, seperti dilansir Shine
Atur asupan kalori buat tubuh
Salah satu cara termudah untuk mengelola asupan kalori dengan makan yang sehat karena itu bisa mengontrol berat badan Anda jadi lebih baik.
Gunakan pemanis alami
Biasanya, rasa manis datang dari gula, Anda bisa menggantikan gula putih dengan gula merah karena gula yang diolah masih bersifat alami, atau bisa juga dengan memakai madu.
Waspada terhadap natrium
Pola makan dengan banyak mengonsumsi kadar natrium akan membahayakan Anda karena bisa menyebabkan darah tinggi. Departemen kesehatan Amerika merekomendasikan agar mengonsumsi satu sendok teh garam untuk setiap harinya.
Rasa
Meningkatkan makanan dengan rasa tebal dari bahan-bahan makanan yang sehat seperti rempah yang segar, maka Anda akan memiliki rasa yang besar.
Lezat dan dinikmati
Pastikan makanan yang Anda buat merupakan makanan yang lezat, sehingga ketika Anda menikmatinya, Anda akan terasa puas.
(ftr)
0 comments:
Posting Komentar